Seguramente la Navidad sea una de las fiestas del año más deseadas. Nos reunimos en familia, hablamos con primos y tíos que no hemos visto desde hace tiempo, contamos chistes y nos reímos a carcajadas, y todo ello alrededor de una mesa preciosa que la familia ha preparado con mucha ilusión.
Esta apetitosa y abundante cena nos deja anonadados cada año y comemos sin parar, aunque nos sintamos llenos. Continuamos de tal forma que al terminar con todo lo que teníamos necesitamos descansar. Son muchos los que se notan la barriga hinchada, esa sensación de pesadez, mareos de tanto comer, incluso migraña al día siguiente.
Además de la gran cantidad de comida, durante estas fechas se consumen alimentos bastante histamínicos, que en personas con déficit de DAO aún se toleran peor. – Recordamos que este trastorno metabólico impide la correcta degradación de la histamina de los alimentos, provocando así su acumulación en el cuerpo y pudiendo dar lugar a diferentes síntomas, siendo la migraña el más destacado -. Entre los alimentos más ricos en histamina o que interfieren en el funcionamiento de la enzima DAO encontramos: canapés, aperitivos con embutidos, salsas variadas como la bechamel de los canelones o la salsa tártara para el pescado, mariscos, conservas como las anchoas, especies, turrones (por su contenido en leche, frutos secos o chocolate), el roscón de reyes en enero (por su contenido en leche y huevo), vino y sobretodo el cava o champagne… entre otros.
Son muchos los alimentos implicados y por ello nuestro consejo es consumirlos con moderación y, si hace falta, sustituir alguno por otro y suplementar la dieta con enzima DAO. Al fin y al cabo, no se trata de pasar unas fiestas aburridas ni de olvidar nuestras costumbres, sino de disfrutar en buena compañía.
El hecho de suplementar la dieta con extracto de enzima DAO facilita la metabolización de la histamina de los alimentos en aquellas personas que no pueden hacerlo por sí solas. Se toma 20 minutos antes de la comida y en Navidades su uso es muy recomendable para poder controlar mejor los síntomas típicos de la acumulación de histamina.
No he tenido ni un solo día de migraña durante las Navidades, me cuidé mucho de tomar migrasin 🙂
Me alegro mucho!! Feliz año!
Hola! quería consultar lo siguiente… soy de Argentina y no tengo forma de hacerme en análisis, sin embargo he comenzado a inverstigar y de a poco voy entendiendo cuales son las cosas que puedo comer para realizar una dieta baja de histaminas (la verdad que me ha sido sumamente difícil hasta ahora) sin embargo he notado que mis migrañas han disminuído considerablemente y durante las fiestas, con los desarreglos han vuelto…por lo que puedo presuponer que la dieta ha servido. ahora..mi consulta es la siguiente… por ejemplo, los frutos secos son las almendras, nueces, castañas..etc (no??) sin embargo he leído que puedo realizar la leche de almendras, ésto es correcto?? no logro entender porqué algunas cosas las encuentro como “malas” pero luego las encuentro como posibles dentro de la dieta…. mi intención es realizar una dieta lo más estricta posible para luego incorporar de a poco cosas y ver cuanta tolerancia le tengo…
muchas gracias de antmano por leerme.
Teresa
Buenas tardes Teresa,
Justamente la bebida de almendras no está indicada en caso de Déficit de DAO por su origen (frutos secos). Las recomendadas son las de arroz, soja y avena (siempre enriquecidas en calcio).
Un saludo!
Hola adriana primero le comento vivo al sur de argentina y le comente a el medico y no tenia idea de que le estaba hablando y hasta no acuda a una ciudad no podre hacerme estudio de deficit de dao .
GRACIAS a usted descubri mi problema de rinitis solo me resultaba un spray nasal mometasona para llevar adelante mis mañanas
Estoy comparando y los dias que como alimentos altos en histaminas o alcohol empeoro bastante.
Quiero probar los complementos de dao
Y no se cual el fadfood plus
O el natur dao vegetal que segun el fabricante contiene otra encima que te pego a continuacion.
La enzima Catalasa (CAT) aporta oxígeno favoreciendo el equilibrio para la descomposición de la reacción DAO-Histamina. Recientes estudios científicos hechos a partir de células intestinales de humanos apuntan que al degradarse la histamina por medio de la DAO, de éste se desprenden compuestos tóxicos como el Peróxido de Hidrógeno,el Amoníaco y el Imidazol Acetaldehído, sin embargo, con la presencia de CAT esto no sucede.
Cual es tu opinion y cual me recomendas
Muchas gracias por colaborar y ayudarnos
Hola Gustavo,
Me alegro que haya logrado encontrar una relación entre la rinitis y los alimentos ricos en histamina por si solo. Ahora lo suyo sería ponerse en manos de un especialista para diseñar una buena dieta baja en histamina y no tener carencias nutricionales. Entre la suplementación que existe actualmente y teniendo en cuenta sus síntomas, le recomendaría “Daofood Plus®”. La DAO de origen animal ya lleva catalasa de forma natural, además de tener mayor actividad enzimática que la que comenta.
Un saludo!
Hola…me acordé de otra pregunta.. se pueede comer algarroba? es algo natural q podria ser parecido al gusto del chocolate. por cierto..la leche de almendras la preparé yo y no me gusto! ja.. no se si la preparé bien igual!
otra pregunta..además de las recetas q encontré acá..podes recomendar alguna pagina q tenga?
gracias!!
Hola Teresa,
La algarroba no ha sido analizada en ningún estudio, por lo tanto lo único que puedo recomendarte si quieres provarla es que sea en ayunas o con otros alimentos muy bajos en histamina y ver si realmente te sienta bien o mal.
No conozco más páginas certificadas sobre recetas específicamente para Déficit de DAO. Puedes seguirnos en nuestra página en facebook, vamos subiendo información de interés!
Un saludo!
Muchas Gracias!!
ya los sigo también por facebook! jaja
Hola Adriana ya me hice el examen de sangre y me salió que tengo un déficit de DAO. Me encuentro en Ciudad de Panamá quisiera tener la cita online, siempre he tenido migrañas desde muy chica y jamas me mandaron a hacer ese exámen de sangre hasta ahorita que me salió una erupción en toda la piel fui a dos Dermatologo y luego a una alergóloga que me hizo las pruebas de alergia y dieron negativas así que me mando a hacerme la Actividad DAO y dio en la clave. Como me contacto con uds por Skype?
Hola Mariana:
En estos momentos estamos de vacaciones, pero puedes enviarnos un email a info@adrianaduelo.com y la primera semana de Septiembre mis compañeras de secretaría se pondrán en contacto contigo para explicarte el procedimiento. Visitamos a varios pacientes de Panamá.
Un saludo!
Buenos días adriana. Se pueden tomar frambuesa albaricoque melocoton moras arándanos cerezas y algarroba?
Hola María:
Sí a todo. En verano hay una gran variedad de frutas aptas para personas con déficit de DAO. Es una alegría!
Un saludo!
Hola!
A través de una analítica, me diagnosticarón deficit Dao, y estoy tomando Daofood 1 comprimido antes de cada comida.
Me han comentado que estos comprimidos no son la solución al problema. Tengo que decir que desde que los tomo, he notado una mejoría en los dolores de cabeza, pero no en los problemas gastrointestinales.
Estoy interesada en encontrar una dietista que este formada en este tema, par que me pueda ajyudar a elaborar una dieta adecuada.
Hola Alba:
Cada caso es diferente y tendíamos que conocer el origen de tu déficit de DAO. La base del tratamiento siempre es la dieta baja en histamina, pero si la causa principal del déficit de DAO es genética, la dieta tendrá que ir acompañada de suplementación, en una medida u otra. Es evidente que puede haber una acumulación de histamina endógena de forma paralela, y debería ser tratada debidamente.
Si quieres podemos ayudarte de forma personalizada en nuestra consulta de Barcelona u online por videoconferencia.
Un saludo!
Hola Adriana:
Agradecer lo primero el trabajo que vienes realizando sobre el déficit de DAO.
Padezco cefaleas desde hace tiempo y hace un año me diagnosticaron intolerancia al gluten y hace 2 meses déficit de DAO con resultado de 43 HDU. Mi nutricionista me ha recomendado seguir tu tabla y ahora estoy en primera fase de alimentación con poca acumulacion de histamina y suplementación con Daofood y en un mes he notado una mejoria terrible.
Tengo alguna cuestión por si me puedes ayudar:
-¿Crees que la causa raíz de mi déficit podría ser la intolerancia al gluten?
– ¿El déficit de DAO es una patología que estará siempre conmigo o se consigue mejorar al eliminar el gluten de mi dieta y con una adecuada reconstruccion intestinal o siguiendo una dieta baja en histamina?
– Aunque el pescado blanco fresco es posible, es comerlo y al día siguiente migraña. ¿Es síntoma del déficit o podría ser otro problema? Seria más recomendable optar por congelado?
– Tengo duda con la posibilidad de la patata. ¿Tiene alto contenido de histamina? Ahora he optado por el boniato..
Muchas gracias de antemano Adriana.
Hola Javier:
Me alegro mucho de tu mejoría! Las causas pueden ser diversas, aunque la principal es la genética (se puede realizar una prueba muy sencilla con una muestra de saliva para salir de dudas). En caso de salir negativa podríamos pensar en varias opciones: celiaquía como bien dices, pero también toma de medicación, bebidas alcohólicas, intervenciones quirúrgicas, etc.
El déficit de DAO, si tiene un origen genético, no se curará. Pero en la mayoría de casos se podrán controlar los síntomas que genera. Al fin y al cabo es lo más importante, controlar los síntomas.
Respecto a tu pregunta del pescado… ¿Has probado con pescado blanco congelado? Si es de calidad puede tener incluso menos histamina que el que compramos como fresco.
La patata no tiene histamina, puedes tomarla sin problema.
Un saludo!
Muchas gracias Adriana por tu respuesta. Tendré en cuenta tus indicaciones.
Una última consulta me gustaría hacerte. He comenzado a hacer pan sin gluten en casa en panificadora inicialmente con preparado comercial (Lleva Harina de arroz, de arroz integral, almidón de maiz y harina de lenteja) y me afectan ligeramente a mis dolores de cabeza. Como la levadura fresca he leido en tu blog que no es problema me entra la duda si puede ser por la harina de lenteja. ¿Que opinión tienes Adriana? Probaré con otro tipo de productos. ¿ Alguna recomendacion al respecto?
Muchísimas gracias
Hola Javier:
Es raro, porqué la lenteja tiene alguna amina, pero no es histamina. Prueba de hacer el pan únicamente con harina de trigo sarraceno, agua y sal. Esta receta puede ayudarte: https://danzadefogones.com/pan-sin-gluten/.
Un saludo!
Hola Adriana:
¿Sabes qué tal funciona el naturdao y si es más o menos eficaz que el daofood o el daosín?
Hola Josefa:
Lamentablemente de momento no existen suplementos de origen vegetal activos tras su ingesta. El orden de eficacia sería:
Daofood > Migrasin > Daosin > Vegetales
Un saludo!
Hola Adriana,
He leido en algun otro articulo que es necesario que el producto incorpore catalasa ya que si no la lleva no degrada correctamente la histamina . Que hay de cierto en eso?
Hola Andrés,
La catalasa es una enzima que está presente en todos los animales y por lo tanto se encuentra de forma natural en los productos con enzima DAO de origen animal, entre otras proteínas. En cambio, los suplementos vegetales con extracto de enzima DAO deben añadir catalasa de forma “extra”, aunque todavía no se conoce bien el funcionamiento de este tipo de suplementos.
Un saludo!
buen dia soy de mexico como sellama el estudio para saber si tengo déficit DAO?
Hola Luis:
Se llama “Actividad enzima diamino oxidasa (DAO)”.
Un saludo!
Hola! Estoy pendiente de hacerme las pruebas para el déficit de DAO porque creo que mis síntomas pueden ser de eso. Mientras tanto voy pensando en cómo podría evitar los alimentos altos en histamina y me esta costando un poco (soy vegana, y sin soja se me hace difícil). ¿Podría pediros consulta para una dieta de ese tipo?
Y luego, para sustituir la salsa de soja me han recomendado la salsa de aminos de coco, pero no he conseguido averiguar si es baja en histamina, ¿donde podría buscar esa información?
Muchas gracias!
Hola Teresa:
Siendo vegana es algo más complicado, pero no imposible. La soja en formato legumbre no tiene porqué eliminarse de la dieta, aunque la salsa de soja sí.
La salsa que comentas de coco entiendo que también estará fermentada, aunque no disponemos de información sobre sus niveles de histamina. Lo averiguaremos.
Si quieres solicitar una visita puedes llamarnos al 934 176 099 o mandarnos un email a info@adrianaduelo.com.
Un saludo!
Homa Adriana,
Eres la única especialista en déficit de DAO que no elimina la soja de la dieta en caso de déficit de DAO(si la soja fermentada). Es cierto que puede consumirse? Entiendo que tofu y salsa de soja no, pero si soja texturizada por ejemplo. Gracias por tu maravillosa labor en investigación y divulgación.
Hola Miriam:
No sé si soy la única, pero tenemos suficiente evidencia clínica y científica para introducir la soja en la dieta (en forma de legumbre, bebida o yogur). Efectivamente, el tofu, sufu o salsa de soja no. La soja texturizada también la hemos introducido alguna vez, o la carne de soja tipo “Heüra”.
Gracias por tus palabras, me alegro que os ayude.
Un saludo!
Hola ,que especialista debo consultar para saber si sufro de este deficit,a veces me siento fatal cuando como embutidos
Hola Ana,
Puedes consultarlo con tu médico especialista, con tu dietista-nutricionista o incluso con tu farmacéutico.
Un saludo!
Buenos días, mi duda es si no es muy reducciónista ante exceso de histamina hacer solo dieta y dar suplemento, no habría que buscar el origen de esto para corregirlo? También ayudáis a esto?
Tambien quería comentar sobre el vino bajo en histamina, se puede consumir? Y de manera puntual tomando daofood antes se podría consumir?
Qué bebidas aparte de agua se pueden consumir? Gracias!
Hola Alba,
Lo primero que hay que hacer es reducir la sintomatología. De esta manera el paciente deja de sufrir. En segundo lugar indagamos en el origen de este trastorno metabólico realizando varias pruebas; y suele ser primario, genético.
En el caso que el origen sea adquirido estudiamos cuál o cuáles son los posibles factores desencadenantes para intentar corregirlos.
El vino “sin histamina” sigue teniendo etanol. Así que en principio sería mejor, pero el etanol es un bloqueador de la enzima DAO. Por lo tanto, sería preferible tomarlo con un Daofood o Migrasin antes, sí.
Si necesitas asesoramiento personalizado puedes llamarnos (93 417 60 99) o escribirnos un email. Visitamos de forma presencial y online en todo el mundo ?
Un saludo!
Hola, hace tres años que me hice la prueba genética de déficit de DAO y me dio positiva, además de darme positivo el SIBO.
Me está resultando muy duro por el desconcierto que supone la contradicción tan grande que existe en los criterios de los nutricionistas. No hay consenso en los alimentos permitidos o desaconsejados tanto en lo referente al DAO como al SIBO
Me estoy refiriendo a nutricionistas a quien se les supone que son buenos profesionales
Por favor, si es posible, podría aclararme porqué ocurre esto?
Lo estoy pasando francamente mal y no sé qué hacer
Muchas gracias
Hola Marisa,
Gracias por tu comentario. Es un problema real y ante todo por el desconocimiento y la falta de especialistas. No todos los nutricionistas saben de DAO o de SIBO. Y además, son tratamientos muy contradictorios ya de por si entre ellos. Por lo que resulta francamente complicada la elaboración de pautas equilibradas. Por otro lado, a lo que respecta la histamina, es difícil establecer valores concretos a nivel alimentario por su gran variabilidad de suelo, condiciones de almacenaje y tiempo de consumo desde que se adquiere el producto. Por este motivo recomendamos acudir a profesionales especializados como los que encontrarás en el directorio profesional del International Institute of DAO deficiency.
Un saludo!
Me hice la analitica de deficit de dao y me salio 9,6 en degradacion de histamina.
Que quiere decir? Gracias
Hola Mercedes,
Entiendo que eran 9,6 U/ml? Si es así significa que tienes déficit de DAO. A tu enzima le cuesta eliminar la histamina que ingieres a través de la dieta y debe aplicarse tratamiento.
Si necesitas asesoramiento nutricional no dudes en contactar con nosotras.
Un saludo!
Hola Adriana.
Llevo más de dos con dermografismo, fui al alergólogo y me digo que tenía la IgG muy elevada, me recetó cetirizina, después de muchos meses de picores me hice la prueba de intolerancias alimentarias y me salió en rojo los piñones y la vainilla, las almendras en color naranja y varios alimentos en amarillo. Me quité esos alimentos y noté mejoría pero no he podido dejar la cetirizina del todo. Llevo 10 días intentando hacer dieta baja en histamina y he notado mucha mejoría.
Mi alimentación siempre ha sido muy muy mala.
Quería saber si tomar un suplemento DAO podría ayudarme y cuánto tarda en acumularse la histamina desde que se ingiere el alimento y cuánto tarda en eliminarse.
Muchas gracias!
Hola Eva,
Si has notado mejoría con la dieta baja en histamina es probable que tengas déficit de DAO. El suplemento sí podría ayudarte y mucho, sobretodo el que también lleva quercitina + vitamina C (Daofood Plus).
No se sabe con exactitud cuánto tarda en acumularse, se estima que poco por la evidencia clínica que tenemos. Pero los síntomas no suelen presentarse al instante, como sí ocurre en casos de alergia. En los casos de déficit de DAO pueden aparecer síntomas a las 24h o más tras la ingesta de un alimento con niveles moderados en histamina. Cuando los niveles son más elevados o incluso tienen capacidad bloqueadora de la enzima DAO (bebidas alcohólicas) los síntomas se notan a las pocas horas.
Si tienes cualquier pregunta más no dudes en ponerte en contacto con nosotras: info@adrianaduelo.com
Un saludo!
Hola Adriana yo tengo histaminosis alimenticia no alérgica estoy con unos picores tremendo llevo 4 meses así aunque fue el mes pasado cuando el alergologo me hizo una analítica y me dijo que lo tenía,me mandó a Sevilla para ver a un internista que sabe de esto,luego me hicieron una analítica de alimentos y me salió altísimo toda clase de pescado,la leche de vaca,arroz, espárragos y alguna otra cosa,estoy con antihistamínicos,y una dieta baja en histamina ,con probióticos pero estoy igual hay días que me pica menos pero no me deja ni dormir,volví al alergólogo y me a dicho que me van a pinchar Xolair tratamiento monoclonales,estoy desesperada Adriana vivo en la línea de la Concepción (Cádiz) ya no puedo mas gracias
Hola Lola,
Lo hemos comentado en varias ocasiones. Nosotras no culpamos al alimento, sino a una disfunción del organismo por no eliminar correctamente la histamina de los alimentos. Retirar alimentos que no tienen histamina o que no interfieren en su metabolismo, como los espárragos o el arroz, lo vemos como un error. Este tipo de dietas restrictivas no tienen ningún respaldo científico.
Nuestra recomendación es que pidas una segunda opinión. ¿Te han evaluado la enzima DAO en plasma? ¿Y la histamina?
Un saludo!
Hola Adriana.
Hace un poco más de 1 año a través de analitica, obtuve un valor de actividad de 43HDU/ml. Tras dieta inicialmente baja en histamina, posterior baja-media y suplementación primero de daofood y luego de daosin transcurrido el año los valores de nueva analitica han sido de 50HDU.
¿Es una evolución normal? Podríamos hablar de problema genético?
Por último ¿Hay alguna relación entre la cantidad de suplementación de daosin a tomar con el nivel de actividad? En mi caso no se si es suficiente solo con 1 cápsula.
En mi caso de síntoma principal migraña, que me recomiendas daosin, el nuevo daofood plus o migrasin sin cafeina (no lo he probado)
Saludos.
Hola Javier,
Tu mismo te has contestado. Cuando repetimos la analítica y ha habido mejora de síntomas y la DAO sigue saliendo baja, suele ser por un origen genético (se podría hacer la prueba).
La posología de suplementación sí debe ir en relación a la actividad DAO, pero sobretodo a la dieta que uno sigue y a la sintomatología. Si tomas Daosin deberás subir la dosis a mínimo 4/día (es la mitad de activo que Daofood). Si tomas Daofood y los desayunos los controlas, sería suficiente con 2/día. Aun así, va a depender mucho de tu dieta y síntomas.
Si el síntoma principal es migraña sin duda añadiría el último Migrasin (con cafeína – bolita roja) y lo combinaría con Daofood Plus.
Si necesitas asesoramiento personalizado no dudes en llamarnos.
Un saludo!
Muchísimas gracias Adriana.
La mejora de los síntomas (migraña) ha sido significativa pero el valor de actividad no ha subido mucho la verdad.
Tomo nota de tus indicaciones pero no descarto pedir una cita o ver de que forma obtener un asesoramiento más personalizado por tu parte.
Gracias x el trabajo realizado.
Saludos
Javier.
Cuando quieras Javier! Aquí estamos 🙂
Hola!! Te consulto en relación a Naturdao 1000000. Es correcto que se necesita duplicar la dosis en relación a Daofood? O sea que en lugar de 1 comprimido antes de las comidas deberían ingerirse dos comprimidos? Desde ya muchas gracias!
Hola Nora,
Como ya hemos dicho en innumerables ocasiones, el producto que recomendamos por su actividad enzimática y su eficacia demostrada es DAOfood®.
1 comprimido 20 min antes de las principales comidas.
Un saludo!